6 Điều NÊN TRÁNH Trong Kỳ Kinh Để "Yêu Thương" Bản Thân Hơn

Hãy cùng Feleese tìm hiểu 6 điều nên tránh vào kỳ kinh

6 Điều NÊN TRÁNH Trong Kỳ Kinh Để "Yêu Thương" Bản Thân Hơn

Kỳ kinh nguyệt là một phần không thể thiếu trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, những cơn đau bụng, sự thay đổi tâm trạng và những khó chịu khác thường xuyên khiến các nàng cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Để vượt qua những ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn, các nàng hãy cùng Feleese tìm hiểu 6 điều nên tránh để cơ thể được khỏe mạnh và tinh thần luôn vui vẻ nhé!

1. Tránh ăn quá mặn

Biết không các nàng, muối chính là "kẻ thù" số một gây ra những cơn đau bụng kinh dữ dội đấy. Khi nạp quá nhiều muối vào cơ thể, đặc biệt là trước kỳ kinh, sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, gây ra tình trạng phù nề và làm các cơn co thắt tử cung trở nên mạnh mẽ hơn.

2. Không nên uống trà đặc

Caffeine có trong trà đặc sẽ khiến hệ thần kinh của bạn bị kích thích, tim đập nhanh hơn, từ đó làm tăng cảm giác căng thẳng và khó chịu trong những ngày "đèn đỏ".

3. Không nên ngâm tắm quá lâu

Trong những ngày này, cổ tử cung của bạn mở rộng hơn bình thường. Việc ngâm mình quá lâu trong nước, đặc biệt là nước bẩn, có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào tử cung, gây viêm nhiễm.

4. Không nên ăn thức ăn dầu mỡ

Thức ăn dầu mỡ sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém hiệu quả, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu và làm cho các triệu chứng của kỳ kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, chúng còn khiến làn da của bạn trở nên nhờn và dễ nổi mụn.

5. Không nên sử dụng thuốc bổ máu

Việc sử dụng thuốc bổ máu trong kỳ kinh có thể làm tăng lượng máu kinh, gây ra tình trạng thiếu máu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

6. Không nên uống rượu

Rượu sẽ làm tăng các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh, như đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Ngoài ra, rượu còn làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

Để vượt qua những ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn, các nàng hãy kết hợp việc tránh những điều trên với việc:

Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố và làm giảm các cơn co thắt.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi năng lượng.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

Và đừng quên lựa chọn cho mình một loại băng vệ sinh an toàn và thoải mái như Feleese ORGANIC để luôn cảm thấy tự tin và thoải mái trong những ngày này nhé!